İçindekiler
Rüzgar Sörfünde Ne Giyilir?
Yaz aylarında sörf yaparken unutmamanız gereken en önemli faktör rüzgarın sürekli vücudunuzda olması ve güneşin tepede olmasıdır. Bu nedenle uzun, likralı kumaşlardan yapılmış bir kıyafet olması sizin lehinize olacaktır.
Sörf şortu her sporda olduğu gibi sörfte de kullanılan bir kıyafettir. Şortun diz altında olması sörf yaparken, hareket esnasında işinize yarayacaktır. Güneş gözlüğü sudan ve UV ışınlarından sizi koruyacaktır. Suya dayanıklı bir güneş gözlüğü yine önemli ekipmanlardan biridir. Ve tabi kullanabiliyorsanız eğer şapka, bu şapka genelde yelkencilerinde kullandığı tutturmalı şapkalardır.
Eğer yaz aylarında değil de bahar, ya da geçiş aylarındaysanız ıslak elbise dediğimiz leoprenden yapılmış, kalınlığı 1mm den 7 mm’ ye kadar değişen şorti yani kısa ve ya uzun leopren bir sizin hem suyla hem de rüzgarla aranızın iyi olmasını sağlayacaktır. Aynı zamanda düşme, çarpma durumlarında yaz aylarında bile olsanız leopren elbise çok yararlı olacaktır. Çünkü vücudunuzu koruyan temel nokta olacaktır. Ve sörfçülerin son hıza ulaşmaları için vaz geçilmez ekipmanı trapez. Trapez; sörf tahtası üzerindeki bağlı iki kanca şeklinde durmasıyla artık yelkeni ellerinizin kuvveti, yani kol kuvvetinden çok vücudunuzun ağırlığını kullanarak yelkeninizin süratini arttırdığınız sörf ekipmanı. İki çeşidi vardır; Bunlardan en çok tercih edileni bel trapezi dediğimiz, kullanımı çok daha rahat olan, belinize taktığınız trapezdir. Ortasındaki kancayı yelkenin arka kısmındaki ipe takarak her iki elinizi de yön ve hız vermek için kullanıyorsunuz.
Kayak Kıyafeti Nasıl Olmalı?
Kayak kıyafetleri diğer giydiğiniz kıyafetlere göre şekil ve doku itibariyle farklılıklar gösterdiği için evinizde tv izlerken giydiğiniz eşofmanla kayak yapmayınız.
Kayak pantolonu kayma sırasında soğuğu ve nemi içeri almaz. Bu şekilde sizi daha sıcak tutar ve rahat ettirir. Kayak pantolonu esnek bir pantolondur, bu sayede daha rahat kaymanızı sağlar. Kayak botları ise soğuğu geçirmez ve sıcağı da dışarı vermez. Bu şekilde vücut ısınız korunmuş olur. Islanmalarda da kendini bir şekilde kurutarak ıslaklığı içeri almaz. Kayak botları tamamiyle kapandığı zaman ağız kısmımızı da korur ve böylelikle soğuktan etkilenmememiz için daha iyi koruma yaratır. Kayak malzemelerinde gözlük ve kaskımız da vardır. Gözlüğün özelliği yandaki kapalı alanlardan hava almayarak kayak sırasında buharlaşmayı önler. Kar yağışında gözlerimizi kardan korur. Kask ise, düşme esnasında kafamızı bir yere çarptığımızda, kafamızı korur. Gözlüğü önce kaska takıyoruz. Gözlüğü kaska taktıktan sonra gölüğü indiriyoruz. Kayak eldivenleri kayak sırasında ellerimizi soğuktan korur. Nemi içine çekmez ve batonu daha sıkı kavramamızı sağlar. Kayış sırasında bizim tavsiye ettiğimiz ideal kayak kıyafetimiz bu şekildedir.
Soğuk Havalarda Nasıl Spor Kıyafet Giyinilmeli?
Soğuk havalarda spor yaparken en önemli şey katman katman giyinmektir.
İçimize bir içlik, üzerine fermuarlı bir yelek veya polar türü bir ceket, onun üzerine de yağmur varsa yağmurluk veya rüzgarı ve soğuk havayı geçirmeyi önleyen özel kumaşlardan dizayn edilmiş montlar giyilebilir. Bu montlar içerisinde kaz tüyü montlar da vardır. Kaz tüyü insan ısısını en iyi tutabilen özelliğe sahiptir. Elyaflar da bulunmakla birlikte daha ucuzdur fakat elyaflar kadar etkili sıcaklığı yoktur. Soğuk havada egzersiz yaparken vücut ısısının korunması aradaki hava boşluğunun izole edilmesiyle sağlanır.
Önceden içlik olarak yün fanilalar tercih ediliyordu fakat bunlar terlediğimizde cildimizi tahriş ettiği gibi ıslandığı zaman ağırlaşıp vücudumuzda yük olmaya başlıyordu ve bunlar çok zor içliklerdi. Şimdi günümüzde çok teknolojik ve doğa sporlarına uygun içlikler mevcut. Bu içlikler, aradaki nemden oluşan havayı dış bir üst katmana aktarabilme özelliğine sahip. Yine üzerimize giydiğimiz kıyafetlerden polar kumaşı hem hafif olması bakımından hem sıcaklığı koruması bakımından tercih ediliyor. Yine korteks kumaşlarda çok önemli. İki kumaş arasına bir film tabaka konularak 1 cm karede çok çeşitli gözenekler oluşturarak yağmur damlasının içeri girmesini önlediği gibi içerdeki buharında çıkabilmesini sağlayabilmesi özelliğine sahip. Bu yüzden hava şartlarına uygun kıyafet seçimi yerinde olacaktır.
Fitness İçin Doğru Kıyafet Seçimi
Artık spor sahalarında eskiden kullanmadığımız penyeler, tişörtler, çoban altları kullanmak yerine sizin performansınızı arttırıcı, çok daha hızlı sonuç alabileceğiniz, enerjinizi arttıran, sizi motive eden çok güzel kıyafetler var.
Eğer bir üst bluz giyecekseniz ve yaz aylarındaysanız bu bluz askılı olabilir fakat bunda çamaşır seçimi çok önemlidir. İçerisinde bulunan büstiyerli kısım özellikle bayanlarda sırt ağrılarına ve göğüslerden dolayı oluşabilecek hareketli sarsıntıları önlemek açısından sıkı bir büstiyerin olması tişörtte iyidir. Yine kulmeks özelliğinden dolayı, kumaşın teknolojik özellikleri teri dışarı atabilir. Eğer fitness sonunda ağırlık çalışabileceksek, kullanacağımız ağırlıkların elimizden kaymaması için eldiven kullanabiliriz. Bu eldivenlerde elimizde oluşabilecek terden dolayı ağırlığın üzerimize düşmemesi için önemli bir gereç. Yine altımıza giyeceğimiz eşofman altının bel kısmının lastiğinin belimize yapışmaması, alerjen bir durum oluşturmaması için delikli bir kumaşta lastik ve ten arasındaki teması kestiğimizde oluşabilecek terin emilerek dışarı atılmasını sağlar. Yine kenarlarında bulunan yan havalandırma özelliklerinin olması burdan terin dışarı atılabilmesi önemlidir. Yine kısalabilen ve ya uzayabilen büzgülü paçalar tercih edilebilir. Kişi nasıl rahat ediyorsa ve yapacağı sporun özelliklerine uygunsa bu tarz giyinmesi performansını arttıracaktır.
Yürüyüş İçin Nasıl Bir Spor Kıyafet Tercih Edilmeli?
Spor yaparken giydiğiniz kıyafetlerin iklim şartlarına uygun olması ilk koşuldur. Eğer yaz aylarındaysak kısa kollu tişörtler ve günümüz teknolojisine uygun klimatik özellikli kumaşlar tercih edilmelidir.
Bunun yanı sıra giydiğiniz ayakkabının seçimi de çok önemlidir. Eğer yağmurlu bir havada yürüyorsak içine su geçirmeyecek deri bir ayakkabı tercih edilmelidir. Eğer yaz aylarındaysak fileli, ayağımızın rahat edebileceği ve nefes alabileceği, aynı zamanda ciltte oluşan teri dışarıya atabilecek yapıda bir ayakkabı seçmeniz uygun olur. Eğer spor yapacağınız ortam sahil, şehir veya spor salonu değilse, kayalık bir zeminde yapacaksanız, doğal bir parkursa seçeceğiniz ayakkabının zeminin sert olması, bastığımız zeminden ayağımızın etkilenmemesi sağlayacaktır. O yüzden ayakkabının tabanının ayağımıza uygunluğu çok önemlidir. Ayakkabı yüzeyinin fileli olması, terlemeyi önlemesi açısından önemlidir. Yürüyüşte seçtiğimiz ayakkabının yürüyeceğimiz mekana ve hava şartlarına uygun olması önemlidir.
Sıcak Havalarda Nasıl Spor Kıyafetler Tercih Edilmeli?
Sıcak havalarda spor yaparken giydiğimiz kıyafetin özellikle açık renk olması güneşin yansıtma özelliği açısından çok önemlidir. Kış aylarında siyah kıyafetler tercih edilirken yaz aylarında beyaz tercih edilir.
Bunun nedeni beyaz rengin güneş ışığını yansıtması ve bundan ötürü bizi rahat ettirmesidir. Eğer çok terleyen ve sürekli kıyafet değiştirmek zorunda kalan bir kişiyseniz üst üste giyinip alttakini çıkarıp üstekiyle de devam edebilirsiniz. Ama burada en önemli şey terin dışarı atılabiliyor olmasıdır. Eğer tişörtünüz, terin dışarı atılması özelliğini barındırıyorsa tek kat giymeniz yeterli olacaktır. Bu konuda içimize giydiğimiz çamaşırlarda çok önemli. Bir sporcu sütyeni, sporcu büstiyeri bayanlarda tercih edilirken daha sık göğüsleri kavraması bakımından ilerde oluşabilecek göğüs rahatsızlıklarının önüne geçer. Yine alt çamaşırı olarak da dikişsiz, gevşek ve teri dışarı atabilecek yapıda çamaşırlar tercih edilmelidir. Çok ince, küçük veya dikişli çamaşırlar önerilmiyor.
Spora Göre Spor Kıyafet Seçimi
Sporda giydiğimiz kıyafetler performansımızı etkilediği için seçeceğiniz kıyafet çok önemlidir. Her tür sporun kendine özel kıyafetleri bulunmaktadır.
Eğer çok spor yapmıyorsak genel bir giyim tarzı seçebiliriz ama spor profesyonelleştikçe, uzmanlaştıkça giyeceğimiz kıyafetler de ona göre olmalıdır. Yine sağlık için spor yapıyorsak, örneğin kilo vermek için spor yapıyorsak, giyeceğimiz kıyafet bizi etkiler. Örneğin sağuna eşofmanı diye adlandırılan, teri dışarı bırakmayan eşofmanlar tercih edilmemelidir. Bunun aksine cildin nefes alabileceği kıyafetler daha çok tercih edilmelidir. Seçeceğimiz bu eşofman ne çok bol ne de çok dar olmamalı. Cilde çok yapışıp cildin hava temasını kesen kıyafetler cilt açısından uzun vadede hiç iyi bir tercih olmayacaktır. O tür kıyafetleri tercih etmek yerine aktiviteye uygun özellikte üretilmiş kıyafetler tercih edilmelidir. Böylece hem daha verimli, hem de daha uzun bir spor yaparak kendinize vakit ayırabilirsiniz.
Spor Kıyafet Alırken Kaliteye Dikkat Edin
Spor kıyafeti alırken kalitesini dokunarak anlayabiliriz. Dokunduğunuzda elinizde ipeksi, kaygan, hoş bir duygu bırakan bir tişört ile naylonumsu sizi rahatsız eden bir tişört aynı değildir.
Alacağınız tişörtün özellikle sırt bölümündeki havalandırması, koltuk altındaki havalandırması önemlidir. Çünkü en çok terlediğimiz yerler, ter bezlerimizin en çok çalıştığı yerlerdir. Ve günümüzdeki tişörtler artık terleme oranına göre tasarlanmaktadır. Özellikle yaz aylarında sırtı rahat ettirebilen, sırtı açık özellikteki tişörtler kullanılabilir. Kış aylarında kolları uzun ama yine teri dışarı verebilen sentetik malzemelerinde kullanıldığı, özellikle kulmeks özelliği gösteren tişörtler bulunmaktadır. Yine alt kısımda da en çok terlemenin olduğu yerlerde havalandırma sağlayacak yan bantlar önemlidir. Spor kıyafeti alırken eğer emin değilsek ve bir marka almıyorsak mutlaka kendimiz deneyip test ederek cildimize uygun olup olmadığına bakmamız gerekiyor.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Gömlek Elbise Kimlere Yakışır?
Göbeği Açık Elbise Kimlere Yakışır?
Deri Ceket Kimlere Yakışır?
Topuklu Ayakkabı Kimlere Yakışır?
Kalem Etek Kimlere Yakışır?
